استرس یک واقعیت غیرقابل انکار در زندگی روزمره است، لازم نیست، و در کل استرس را از زندگی روزمره بدون استرس حذف می شود، زندگی هیجان زده می شود. علاوه بر این، استرس تعادل بدن را افزایش می دهد و عملکرد مطلوب فرد را مختل می کند. بنابراین مدیریت استرس اکنون تنها راه مقابله با استرس است که یک مشکل برای روانشناسان است. استرس در فرد مبتلا به علائم روحی، جسمی و رفتاری. نشانه های روانشناختی استرس شامل عدم تمایل به ارتباط، احساس ناراحتی، احساس درد و احساس خستگی است. علاوه بر این، نشانه های استرس شامل فشار خون بالا، یبوست، اختلالات گوارشی مانند زخم معده، مشکلات قلبی است. در نهایت علائم استرس شامل الکل، سیگار کشیدن و غیبت است. استرس معمولا یک وضعیت ناخوشایند (یک تجربه احساسی منفی) است که از نظر روان شناختی و رفتاری در فردی با تغییرات شیمیایی در بدن رخ می دهد. استرس، نتیجه ارزیابی فرد از تجربیات زیست محیطی استرس زا است. به بیان دیگر، تنش یا استرس، بار اضافی است که به فرد مربوط می شود و با اختلالات جسمی، روحی و رفتاری همراه است. هنگامی که مشکلات فردی بالاتر از توانایی مقابله، سازگاری و توانایی فرد است، فرد فشار و فشار روانی را تجربه می کند. با این حال، مقدار کمی استرس برای رفاه انسان مطلوب است، اما فشار و / یا فشار طولانی مدت عصب می تواند به سلامتی فرد آسیب برساند.