ترک اعتیاد به اینترنت به این معنا نیست که ما اینترنت را به طور کامل ترک کنیم. در واقع، امروزه در زندگی ما امکان پذیر نیست. هدف ما استفاده از اینترنت تحت کنترل ما است. در اینجا چند راه برای کمک به کاهش استفاده از اینترنت وجود دارد:
- با Telegram، Instagram، ایمیل، فیس بوک و سایر شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار نکنید.
- اینترنت را به جدول نمی آورید: به صبحانه، ناهار و شام به تلفن ها و دیگر شبکه های اجتماعی متصل نباشید.
- انجام کار در اینترنت: هر بار که شما به اینترنت می روید، یک کار انجام دهید.
- از دوستانتان در اینترنت استفاده نکنید: هنگام صرف وقت با دیگران، گوشی ها، تبلت ها، لپ تاپ ها یا هر وسیله الکترونیکی دیگر را خاموش کنید.
- با تلفن و اینترنت بخوابید: اینترنت به رختخواب نمی رود و سعی می کند خواب، تلفن را بیرون ببرد.
سقوط ناگهانی موجب اضطراب و ناامیدی شد.
- برو به طبیعت: رفتن به کوه ها و طبیعت برای چرخش، ارتباطات تلفنی و خدمات اینترنت را برای شما فراهم نخواهد کرد.
تغییر اندیشه های شما: تغییر ذهن خود، تغییر ذهن خود را به حالت و رفتار خود را تغییر دهید. به عبارت دیگر، اگر شما ذهن خود را در مورد استفاده از اینترنت تغییر دهید، می توانید کمتر احساس کنید و از آن استفاده کنید.
- برای پیدا کردن آنچه که اینترنت جایگزین برای فکر کردن در مورد جایگزین به جای رفتن به اینترنت، ابتدا شما را به زمان Gzarandn در اینترنت وسوسه می داند که، زمانی که راننده می داند برای ادامه مطلب مقاله مشاوره نحوه ترک اعتیاد به فضای مجازی فیلیا را مطالعه کنید .
Comments